郧阳区实验中学开展中考考前心理疏导活动
郧阳区实验中学开展中考考前心理疏导活动
时间：2026-05-28 17:26
来源：十堰融媒
秦楚风讯(十堰融媒记者 胡天 通讯员 王艳)中考冲刺在即，为有效疏导九年级学子考前焦虑情绪，帮助学生科学调适备考心态、缓解心理压力，5月28日上午，郧阳区实验中学开展中考考前减压赋能专项活动。本次活动以“轻松备考，为你赋能——2026年中考考前心理辅导与励志宣讲”为主题，特邀十堰市家庭教育研究会专业宣讲团队入校授课，为全体初三学子暖心护航、蓄力助考。
活动伊始，宣讲老师以趣味互动游戏破冰暖场，迅速打破紧张沉闷的备考氛围。同学们暂时卸下学业重担，全身心投入互动体验，在轻松愉悦的氛围中舒缓身心、释放压力。
“适度紧张是前行的动力，过度压力才是成长的负担。”宣讲老师紧扣初三备考实际，围绕压力认知、情绪疏导、心态调适等核心内容展开细致讲解，普及科学的心理调节方法与高效备考技巧。针对学生备考阶段常见的考前焦虑、身心疲惫、状态失衡等问题，重点推介简单实用的“健脑四式”减压方法，并组织全体学生现场实操练习，引导大家快速调整身心状态，掌握自主调节情绪、科学应对压力的实用技能。
本次活动兼具专业性、实操性与体验感。宣讲老师带领学生体验EFT情绪释放技术，通过穴位轻柔敲击、科学呼吸调节与积极心理暗示相结合的方式，引导学生正视情绪、接纳自我，有效舒缓考前紧绷心态。整个教学环节循序渐进、学用结合，同学们专注投入、认真练习，在沉浸式体验中平复心绪、沉淀心态，积蓄冲刺备考的奋进力量。
活动尾声，全体学子集体呐喊释压、提振士气。大家在昂扬嘹亮的呐喊声中尽情宣泄备考积攒的焦虑与疲惫，重塑备考信心、凝聚冲刺斗志。整场活动寓教于乐、张弛有度，有效帮助学生释放身心压力、调适备考状态，为全体初三学子全力冲刺中考筑牢心理根基、注入强劲精神动力。
编辑：崔蕾蕾
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