月经期间可以剧烈运动吗

来月经的时候不可以剧烈运动，主要是因为在来月经的时候如果剧烈运动，有可能会导致子宫出现不协调收缩，宫腔内的月经血有可能就会逆流进入到盆腔当中，进入盆腔当中不仅会引起当时下腹部出现疼痛的症状，而且月经血当中会有子宫内膜，具有活性的子宫内膜细胞种植在盆腔的时候会导致子宫内膜异位症，比如可以出现卵巢的巧克力囊肿，或者出现其他部位的子宫内膜异位症病灶，会导致严重的痛经并且有可能会导致不孕不育。在来月经的时候不要剧烈运动，要适当休息，并且也建议在月经期一定要做好保暖工作，避免着凉而影响月经。

月经期间可以适当的运动，在身体可以承受的运动幅度以及力度之内适量运动，例如：走路、散步，有运动习惯的还可以慢跑、打羽毛球，或是做拉伸、瑜伽等。适当的运动可以促进经血排出体外，改善盆腔的血液循环状态，缓解盆腔充血的不适感；还可以舒缓焦虑、烦闷的情绪状态，保持愉悦的心情，减轻对经期的不适反应。所以说对于处在月经期间的人群来讲，想要进行运动锻炼的话，一定要多加注意，只可以进行适当的运动，而不可以进行剧烈的运动。

编辑：陈琦